"Sydänharjoitus"

(Sanna Ehdin Sisäinen menestys)

Sydämen suorituskykyä alíarvioidaan. Se elimistön toimintoja koordinoiva valtava voimakseskus, jonka lähtöteho on 2,5 wattia. Taisainen ja harmooninen syke parnataa hermoston järjestystä ja tasapainoa. kokeile seuraavaa harjoitusta ja tee se , kun kärsit stressistä tai olet turhautunut, peloissasi tai levoton.

• Pysähdy, hengitä rauhallisesti ja tarkkaile tunteitasi "ulkopuolelta"
• Rentoudu ja kohdista huomio sydämeen. Kuvittele, että hengität sydämen kautta, ja keskity hetkeksi sydämeen.
• Ajattele nyt jotakin ilahduttavaa tilanetta, jossa tunsit itsesi vahvaksi ja iloiseksi. Pysy siinä tunteessa pari minuttia.
• Anna tunteen levitä ruumiissasi kuten aurinko, joka säteilee sydämestä. Anna tunteen ulottua kaikkiin soluihin - vartaloon, käsivarsiin, päähän ja jalkoihin. Lepää siinä muutama minuutti.
• Nosta sitten esiin tilanne tai henkilö, joka järkytti tasapainoasi, ja kysy sydämeltä, mitä sinun pitää tietää ja tehdä.
• Kuuntele vastaus ja kiitä sydäntä avusta.